nie z koncem roku szkolnego a z koncem matur ok 19 maja wcześniej też ćwiczyłem ale no trzeba było sie do matury przygotować wiec musialęm przestac wtedy jechałem na sucho a teraz chce cos szybciej
Haki przy racku to niestety porażka po całej linii. Moje wymagały interwencji spawacza już na "dzień dobry" gdyż wypadały z profili i bałem się na tym ćwiczyć. Zostały dospawane 1 cm grubości nakrętki na obejmach i teraz haki siedzą ciasno. Dodatkowo jeden jest trochę krzywy co powoduje, że powierzchnia haka pod gryf nie jest idealnie [...]
wiek: 16 staż 2,5 roku około wzrost : 170+ bic koło 39 pas 88 klatka kolo 110 myślę , że to wystarczy brane wcześniej suple: jakieś mono , hmb , Dyma burn , puszka OEP , Cell pump dieta aktualnie na 0 , ponieważ jestem po 5 miesięcznej redukcji , teraz chce zdobyć jak najczystszą masę aktualnie: mono i oxy + dojdzie storm proszę o pomoc, bez [...]
mialem to samo wlasnie z barkiem, nie przerwalem hst tylko wlasnie kupilem artrox i pomoglo, technike masz ok przy wyciskaniu ? ja np wczesniej za szeroko lapalem sztange i przy duzych ciezarach niestety skatowalem bark, a teraz nawet przy prawidlowej sie odzywal, ale nie bylo tego problemu przy wyciskaniu sztangielkami..., przy sztangielkach to [...]
Yakuza Ty mi dałes chyba namiary na zwykłą siłownie na siłownie to ja chodze juz 1,5 roku wczesniej z 1rok w domu trenowałem:D ja poprostu chce zeby teraz ktoś czuwał nad moim rozwojem.
[...] to zostaw sobie na pozniej. Dokupisz cos i zrobidz cykl. jesli data cie goni a nie planujesz nic w najblizszym czasie to nic nie stoi na przeszkodzie dorzucenia go teraz - ale tylko w DT. bierz tak jak napisales: spalacz wczesniej przed wyjsciem na silownie Nano to typowy produkt przedtrenignowy na "po" treningu sa inne produkty pozdro
Miałem kiedyś coś podobnego i zacząłem grać w piłkę wcześniej niż lekarz radził. Bałem się uderzać mocno tą nogą. Podczas gry oczywiście mimowolnie musiałem czasem uderzyć i miałem popuchniętą kostkę po każdym graniu. Do tego dyskomfort podczas gry i przy każdym wygięciu nogi w kostce czułem kłucie. Po jakimś czasie ustało. Nie będę doradzał w [...]
Wcześniej jak rozpocząłem siłownie ważyłem 112 kg dietę miałem od dietetyka . Teraz tez staram się utrzymywać podobna dietę jak miałem , nie jem żadnych tłustych rzecznych dużo białka staram się jeść . Co doradzisz ?
B-50 zmienila sie tylko fabryka tej susty, wczesniej bylo to "Abbot Laboratories" a teraz jest "Pharmatec Pakistan", postaram sie wrzucic foto susty z nowego wypustu bo akurat znajomy bije
dobra już żem pewien, że lipo bo w sumie właśnie ostatnio troszkę spaliłem fatu i cóż... wcześniej tego nie widziałem... i teraz co kurna, coraz gorzej będzie, bo fat się będzie palił wszędzie a na sutach mi zostanie bomba no nic będę walczył
teraz jak robie 5tki jest 1,5h wczesniej było szybciej robie rozgrzewke kilka min potem przysiady 2 serie wyciskanie na maszynie lub wyprosty kolan 2 serie martwy ciąg 2 serie ale chce przenieść go na koniec treningu bo później np przy barkach plecy mnie leko bolą podciąganie na drążku z obciążeniem 2 serie wiosłowanie sztangielką 2 serie na [...]
teraz jak robie 5tki jest 1,5h wczesniej było szybciej robie rozgrzewke kilka min potem przysiady 2 serie wyciskanie na maszynie lub wyprosty kolan 2 serie martwy ciąg 2 serie ale chce przenieść go na koniec treningu bo później np przy barkach plecy mnie leko bolą - W SZOKU JESTEM, ŻE W OGÓLE DAJESZ RADĘ! JA JAK ROBIŁEM SYSTEMEM NA KAŻDYM [...]
Żadna afera:) po prostu pisze jak to wyglądało z mojej strony! Przejrzałem jeszcze raz wszystkie moje konta i ani grosza od tego człowieka tam nie znalazłem więc dlatego uważam że jego pretensje są bezpodstawne!! Żałuje tylko że dopiero teraz zajrzałem na forum bo chętnie bym to wyjaśnił wcześniej!
Pewnie, że są normalne. Wcześniej gdy w klubach nie było robione 'MMA' to większość zawodników tak właśnie trenowało - alma mater np. karate, a dodatkowo parter itd. i szczerze : było to lepsze. Nie da się nauczyć dobrze techniki czy siły trenując tak jak teraz trenują : raz w tygodniu boks, raz w tygodniu zapasy, raz w tygodniu BJJ - totalna [...]
[...] normalnym" pożywieniu jest wszystko "takie zdrowe"? To / te tabletki/ dostałam ( bo widzę że bedą musiały trochę poczekac , chyba że mój mąz wczesniej się do nich podłączy )- a poza tym poradzcie co oprócz oczywiście diety / choć i w moim przypadku tez nie jest wskazana-ale wiem co i jak jeśc i czego unikac/, [...]
No wpisalem juz wczesniej jak wyszlo, to jest jakis dziwny program, wartosci po zmianie bialka sa takie same a tluszczy wiecej od bialka liczy. Dobra obejdzie sie bez tego. Tylko teraz tak. Ile mam brac tej oliwy z oliwek za jednym razem? Jedna duza lyzka?
